Συχνά εστιάζει την προσοχή στο δέρμα. Είναι αλήθεια ότι στην επιφάνεια του σώματος του δέρματος, ομορφιά δεν ομορφιά με μια ματιά, αποδίδουν σημασία στη διατήρηση και περίθαλψη είναι επίσης πολύ φυσικό. Αλλά πιστεύεται ότι ως αποτέλεσμα του δέρματος είναι τα πάντα, μόνο εκφραζόταν αλλά να παραμεληθεί η βαθιά ομορφιά της ομορφιάς – μυς.
Ομορφιά εμπειρογνώμονες υπενθύμισε το όμορφο, εδώ το δέρμα είναι μυς, δέρμα πρέπει μύες για να το κάνετε τακτικών γραμμών αν παρέμβει πρόωρη γήρανση, να καταστεί ελαστικότερο, το δέρμα πρέπει επίσης να χαλάρωση, μυς ακαμψία, δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τη στιλπνότητα. Διακαώς την ομορφιά του δέρματος, πρέπει να πρώτα βελτιώνετε μυς των Ηνωμένων Πολιτειών.
Τι σημαίνει το μυς των Ηνωμένων Πολιτειών; Ιαπωνία εμπειρογνωμόνων πύλη που έχει υποβληθεί ο υπάλληλος του μέτρου: ελαστικότητα, παρουσιάζουν ισχυρή συντονισμού των σχήμα όργανο, οργανισμός μυς ισορροπία που έχει επιτευχθεί, την πληρότητα του φορέα, δεν bloated, υπέρβαρου πάρα πολύ λεπτό και υπερμεγέθη, μαλακό ή μικρό Ώμος-βραχίονας στήθος αδυναμία, καθώς και ένα μέρος του Σώματος οφείλεται σε κάποιο λόγο μύες είναι πάρα πολύ ασθενή ή ιστό, δεν μπορούν να κληθούν οι Ηνωμένες Πολιτείες.
Μετρήσεις στην πόρτα μια μικρή προσπαθήστε να καταλάβετε αυτό δεν είναι δύσκολο να βρεθεί, μυς των Ηνωμένων Πολιτειών έχει δύο χαρακτηριστικά: ένα είναι ισχυρή και η άλλη είναι καλή ελαστικότητα, ακαμψία είναι χαλάρωση των μυών και την ομορφιά του αντιπάλου.
Πώς, στη συνέχεια, να το μυ οι Ηνωμένες Πολιτείες; Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν:
Φωτογραφία που λαμβάνονται αρκετά πρωτεϊνών
Ανάπτυξη μυς και άλλους οργανισμούς που δεν μπορούν να διαχωριστούν από τα θρεπτικά συστατικά, οι πρωτεΐνες είναι υψίστης σημασίας.
Η ποικιλία τροφίμων πρωτεϊνών, προϊόντα κρέατος σε σύγκριση των πρωτεϊνών και αμινοξύ περιεχομένου σε ολοκληρωμένη, ισορροπία, υψηλή απορρόφηση ρυθμό, αλλά περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες επίσης, τροφίμων δεν είναι καλή προσαρμογή και ψαλίδιση. Φυτικών σεξουαλικής τροφίμων, αν και έχει αμινοξύ όχι πλήρη, και το ποσοστό απορρόφησης δεν δεν υψηλό ελαττώματα, είναι μπορεί μέσω της ανασυγκρότησης και να πάρετε αποζημίωση: ένα η χρήση πρωτεϊνών του συμπληρωματικό ρόλο, θα ταιριάζει αρκετά τρόφιμα με, ως σιτηρών κλάση έλλειψη λυσίνη και περισσότερο, τόσο με το φαγητό, προκειμένου να ανταποκρίνονται στις φυσιολογικές απαιτήσεις, II είναι σεξουαλική τροφίμων φυτικής για μεταποίηση, τα φασόλια λυσίνη πάρα πολύ καταργήθηκε από κυτταρίνη (εμποδίζουν πρωτεϊνών απορρόφησης), για τη βελτίωση της πρωτεΐνης απορρόφηση και τη χρησιμοποίηση, ως φασόλια ολικής αλέσεως βρώσιμα, πρωτεΐνες του πεπτικού συστήματος συντελεστή μόνο κατά 60%, μία φορά μεταποίηση σε γάλα σόγια είναι αυξήθηκαν κατά 90 %。
Μπορεί επίσης άμεσα λαμβάνοντας αμινοξύ προϊόντων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για στομάχι συνάρτηση δεν είναι πολύ καλή. Επειδή το αμινοξύ προϊόντων μπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό, άμεσα και γρήγορα, δεν θα προκαλέσει αύξηση λίπος flatulence ή ο οργανισμός.
Βιταμίνη συμπληρώματα διατροφής
Διερωτώμαι εάν γνωρίζετε ότι η ανθρώπινη μύες μπορούν επίσης, όπως σιδήρου, "σκουριά" και το μυ μόλις "Σκουριασμένο", θα επιταχύνουν την ταχύτητα της γήρανσης, όπως η χαλάρωση, αυστηρότητα πριν από την αλλαγή, σαφώς δεν είναι ευνοούν την ομορφιά.
Γιατί να παρέμβει "Rusty"; Αποδεικνύεται ότι απαιτεί πολλή μυς μεταβολισμού του οξυγόνου και διαδικασίας οξείδωσης παράγει πολλά δωρεάν οξυγόνου στη ρίζα, ένας μεγάλος αριθμός δωρεάν, έναν μεγάλο αριθμό ελεύθερες ρίζες συσσωρεύονται στη μυϊκή και μυών της ρύπανσης, ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε νέκρωση μυϊκός ιστός, αυτών των αλλαγών και ο μηχανισμός του οξυδώνει σιδήρου, είναι το αποτέλεσμα της ισχυρής οξείδωσης του οξυγόνου που καταναλώνεται.
Δεν σταμάτησε το αποτέλεσμα για την προστασία των μυών από ελεύθερη ρίζα διέξοδο "σκουριάσουν"; Εμπειρογνώμονες απάντηση είναι Ναι, είναι βιταμίνη c και βιταμίνη ε. Μελέτες έχουν δείξει ότι γενικά 12-35 mg ημερησίως για ενήλικες και 60 mg βιταμίνη ε, βιταμίνη c είναι επαρκή για να γίνει αυτό, όπως και για τους παίκτες, να είναι περισσότερο από το συνηθισμένο πρόσληψης.
Ο συνδυασμός σε αερόβιες συνθήκες άσκησης και ασκήσεων αντοχής
Μυϊκή ομορφιά του αθλητισμού είναι να προωθήσει αποτελεσματικά τακτική, αλλά πρέπει να εγγυώνται επαρκώς την αερόβια άσκηση και συνδυασμένη δύναμη κατάρτισης.
Ονομάζεται αερόβιες συνθήκες άσκησης αναφέρεται σε περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, παράλειψη του σχοινιού, καταλληλότητας χορού, πατινάζ, κολύμβηση και άλλων μέσων να επιταχυνθεί μυ της αναπνοής, παλμών και της ζήτησης οξυγόνου, αύξηση των μυών και κοινή ευελιξία, ευελιξία και την ισορροπία. Κολύμβηση είναι το καλύτερο, είναι να εξασφαλιστεί η καλύτερη αναζωογόνηση της εκστρατείας μυς. Οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής, ένα άτομο που ήθελα να διατηρήσουν καθεστώς μυς, κολύμπι 2 φορές την εβδομάδα σας μπορεί να επιτύχει τους στόχους τους, για τη βελτίωση της συνάρτησης μυς, αυτό πρέπει να αυξηθεί στο 3 φορές την εβδομάδα, εάν πισίνα παγκόσμιο μπορείτε πάντα να μύες νεανικό.
Όπως για προπόνηση, ορισμένες γυναίκες μην τολμούν, λάθος αιτίες που οι μύες έγινε hypertrophy "masculine" με αποτέλεσμα ήταν στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Δεδομένου ότι οι γυναίκες δεν ανδρών των γενετικών παραγόντων, δεν προκαλούν hypertrophy μυς. Συγκεκριμένα σχέδια περιλαμβάνουν βάρος ανύψωση, μετακίνηση, ρίχνουν, sit, όπως push-ups, πηγούνι ως την κορυφή, και μειώνει Λιπώδης ιστός, αύξηση μυς μάζα, έτσι ώστε να αναπτύχθηκε ευέλικτη και προώθηση των μυών των Ηνωμένων Πολιτειών.
Γενική διάταξη έχει κάνει 3 φορές μια εβδομάδα strength training, κάνουμε σε αερόβιες συνθήκες άσκησης το υπόλοιπο του χρόνου.
